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旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間85 藍海主題套房 - 高雄真是沒選錯~服務好又親切

而且價格也便宜~~開心~~

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優雅商品訊息功能

商品訊息描述

主要設施

  • 15 間禁煙客房
  • 火車站接駁服務
  • 空調
  • 旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 有線電視服務
  • LED 電視

鄰近景點

  • 位於高雄市中心
  • 東帝士 85 大樓 (0 公里)
  • 高雄市立圖書館 (0.6 公里)
  • 漢神百貨 (1.1 公里)
  • 高雄展覽館 (1.3 公里)
  • 光榮碼頭 (1.4 公里)


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最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」

為三高忌口 不是瘦就好

另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝旅館蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康?

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物,例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動習慣,要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。

資料來源╱台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【馮惠宜╱台中報導】

2017全台第一檔旅展「2017台中春季國際旅遊大展」17日盛大登場!此次展覽網羅全台220家業者,規模達700攤,中、彰、投等各縣市熱情參與,推出首長深度旅遊口袋行程,並號召中台灣知名餐飲旅宿業者祭出十大瘋搶餐券,第一天更加碼祭出首日瘋商品,免費入場、好康搶不完,還能參加摸彩餐券、機票及家電等大獎。

由旺旺中時媒體集團《景點民宿中國時報》主辦的「2017台中春季國際旅遊大展」,17日至20日在台中市「中時國際會展中心」(原朝馬工商展覽中心)登場;展區共分國際旅遊區、寶島休閒旅遊區、台中市旅遊產業區、伴手禮特區、飯店渡假村區、戶外用品區、觀光推廣等七大區。

此次展覽,中彰投、桃竹苗、雲嘉南等各縣市政府積熱情參與,以地方物產館方式推薦在地物產、伴手禮,更公開首長在地遊口袋名單;地主台中市政府觀旅局特別設台中市觀光產業聯合行銷專區,祭出國際機票、住宿券、餐券等,每日下午2時舉辦抽獎。

值得一提的是,本次有多家業者首度參與旅展,全國知名、到埔里必訪的巧克力工房18度C「Feeling18」現場提供巧克力、冷泡茶吃免驚。

10大熱搜旅遊景點之一的妖怪村,獨家於4天展期限時推出限定的「咬人貓麵包」現場販售;詢問度破表的麗寶國際級賽車場,更首度推出每日限量100套的「10人飆風Go Kart賽車」套票。

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